منتدى عالم الاحلام
زائرنا الكريم مرحبا بك في مملكتنا
نتمنى ان تنظم الينا و تكون من امراء و اميرات الجواهر
نرحب بك في اي وقت بيننا
و نرجوا ان تستمتع معنا
مرحبا بك اخا او اختا لنا

منتدى عالم الاحلام

عالم الخيال مليئ بالاسرار لا يحتوي اسوار قصوره امالك حدوده احلامك وانت عنصر الابداع فيه هنا تجد الاصدقاء اهلا بك معنا في سماء الابداع من اي بقعة كنت و بأي شكل انت
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اعراض نقص الفيتامينات وتاثيرها على صحة الجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اميرة باخلاقي
الجوهر اللامع
الجوهر اللامع
avatar

عدد المساهمات : 48
النشاط : 94
تاريخ التسجيل : 18/05/2014
العمر : 15
الموقع : http://kingdomdreams.ahlamontada.com/

مُساهمةموضوع: اعراض نقص الفيتامينات وتاثيرها على صحة الجسم   الأحد يوليو 06, 2014 9:06 am

اعراض نقص المعادن والفيتامينات في الجسم ,تاثير نقص الفيتامينات,كيف تعرف ان لديك نقص فيتامين ؟,نقص الفيتامينات وتاثيرها على البشره والشعر

اعراض نقص الحديد فى الدم

ظهور الهالات السوداء تحت العينين تدل على نقص الحديد في الدم

لتعويض نقص الحديد عليك بتناول الأطعمة الغنيه بالبروتين التي تحتوي على الحديد

وتناول فيتامين سى لتفتيح البشرة مع تناول مكملات واستخدم سيروم أو كريم الفيتامين سي باشراف الطبيب

اعراض نقص الكالسيوم
وجود بقع بيضاء تحت الأظافر

لتعويض نقص الكالسيوم يفضل تناول البيض المسلوق واللحوم البيضاء ومشتقات الحليب.


اعراض نقص المغنسيوم (المغنزيوم)

هى الاحباط والمزاج السئ

اعراض نقص فيتامين دال

ضعف عام وآلام في العظام وشحوب البشرة والشعور بضيق التنفس أحيانا، وتراجع صحة الشعر.

لتعويض نقص فيتامين دال عليك بتناول مكملات فيتامين دال والتعرض للشمس يوميا لمدة معقولة

اعراض نقص فيتامين سى
نزيف في اللثة

مع نزول الدماء كلما نظفت أسنانك

اعراض نقص فيتامين ب2
جفاف الشفتين وتشقق وجفاف في الفم.

تعويض نقص فيتامين ب2 عليك بتناول اللحوم الحمراء والسالمون والبيض
 smock 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اعراض نقص الفيتامينات وتاثيرها على صحة الجسم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عالم الاحلام :: قصور عالمنا :: قلعة الصحة-
انتقل الى: